Личная страница Степана Ноздеркина ВКонтакте

Я с детства был спортивным парнем, бегал быстрее всех в классе. Пятерка по физкультуре это было само собой разумеющееся. Когда я вышел из родительского дома, я первым делом пустился в тусовки и пьянки. У меня было обычное телосложение, но иногда кубики на прессе покидали чат моего тела. В те моменты я бросал пить и курить, читал книги и занимался саморазвитием. Не единожды был кризис менеджером в своей жизни, потому что мужского совета не у кого было спросить в сознательном возрасте. Мой отец ушёл из жизни когда мне было 19, в тот момент я служил в армии. Не скажу, что общение с отцом мне нравилось, но мне казалось я всегда могу подойти к нему и спросить что-то из жизни мужика. До 23 лет я пил, гулял, зависал с девушками и друзьями ночи напролёт. В 23 я принял судьбоносное решение, бросить пить и курить и начать заниматься трансформацией своего тела. С 2012 года я начал изучать как тело человека реагирует на нагрузки, читал много научной литературы и применял эти знания на своих тренировках и в тренировках своих подопечных. Работа не приносила денег, потому что сам относился к ней как к хобби. Поэтому начал подрабатывать везде, где мог заработать и даже уезжал валить лес в Псковскую область,- это ещё тот опыт скажу я вам. В 2020 году когда я работал на 3-х работах, я понял что я нахожусь на грани усталости. Я принял решение, что нужно возрождать свою любимую деятельность и работать только тренером. У меня получилось постепенно со временем это превратить в то, что стало кормить меня и мою семью. В тот же момент я начал заниматься профессионально спортом по дисциплине Пауэрлифтинг Троеборье классическое, в котором достиг звания кандидата в мастера спорта. Летом 2023, я закончил занятия спортом и полностью переключился на работу и семью. Я создал канал на Ютуб и канал в телеграмм. Сейчас моя работа строится на тренировках и изменении образа жизни для мужиков. Потому что мужики мне ближе по психологии и каждый мужик имеет примерно те же ценности в жизни. Я использую в своей работе доказательные методы, которые мне позволяют увеличивать уровень энергии у своих подопечных. Формула проста: Уменьшаем кол-во жира-Увеличиваем количество мышц-Соблюдаем гигиену сна-Выстраиваем комфортное питание. Привыкай быть стройным!

Вся актуальная и последняя информация похудения для мужиков. Функциональный тренинг и способы развития атлетического телосложения для мужиков. Выстраивание питания на любимых продуктах с адекватным подходом. Увеличение качества жизни БЕЗ применения БАД и анаболических стероидов.

Renaissance Periodization

Энтони Бёрджес - Заводной апельсин, Сергей Довлатов- Зона, Заповедник, Компромисс, Наши; Алексей Толстой - Гиперболоид инженера Гарина, Виктор Гюго - Отверженные, Человек который смеётся; Айн Ренд - Источник, Атлант расправил плечи; Михаил Шолохов - Тихий Дон;

Рок, Альтернативный рок, Рэп, Электронная музыка, Классическая музыка, Джаз

Самый трудный поединок — это когда за счастье приходится бороться с ленью.

Когда ты поднимаешься, друзья узнают, кто ты. Когда ты падаешь, ты узнаёшь, кто друзья.

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет.

Самая высшая опора — ты сам. Нет ничего надежней этой опоры.